成都美食培训告诉你这几种食物配搭着吃有营养功效!
发布时间:2019-04-05 09:22:43浏览次数:随着人们对食物的需求量越来越大,各种各样吃的已经多样化,有些蔬菜基本上都没见过。但是有些食物和别的食物一起食用会造成上吐下泻,中毒等症状。不要因为好吃就随便乱吃这样会对人体造成不必要的伤害。下面就让成都美食培训告诉大家几种可以搭配,并且有营养,对身体有利的食物。
1:猪肝配菠菜
猪肝、菠菜都具有补血的功能,一劳一素,相辅相成,对治疗贫血的奇效。
2:芝麻配海带
把它们放一起同煮,能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,其中的亚油酸有调节胆固醇的功能,维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘,能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成,两者合一,效果倍增。
3:糙米配咖啡
:把糙米蒸熟碾成粉末,加上牛奶、砂糖就可饮用,糙米营养丰富,对医治痔疮,便秘、高血压等较好的疗效;咖啡能提神,拌以糙米,更具风味。
4:牛肉配土豆
牛肉营养价值高,并有健脾胃的作用。但牛肉粗糙,有时会破坏胃粘膜,土豆与之同煮,不但味道好,且土豆含有丰富的维生素,能起到保护胃粘膜的作用。
5:百合配鸡蛋
有滋阴润燥,清心安神的功效,中医认为,百合清痰水、补虚损,而蛋黄则能除烦热,补阴血,二者加糖调理,效果更佳。
6:羊肉配生姜
羊肉补阳生暖,生姜驱寒保暖,相互搭配,暖上加暖,同时还可驱外邪,并可治寒腹痛。
甲鱼配蜜糖
7:肉配大蒜
一般老一辈的人都喜欢在吃荤菜时配着大蒜吃,小编的爷爷就特别喜欢配在大蒜吃,看着他吃的你们津津有味,我试了一下,辣都我直喝水根本吃不下去。据研究,瘦肉中含生互补的成分,而维生素B在人体内停留的时间很短,吃肉时再吃点大蒜素结合,不仅可使维生素B的分析出量提高数倍,还能使它原来溶于水的性质变为溶于脂的性质,从而延长维生素B在人体内的停留时间,这样对促进血液循环以及尽快消除身体疲劳,增加体质等都有重要的营养意义,因此,吃肉的时候,别忘了吃几瓣大蒜。
8:有仅甜味上口,鲜美宜人,而且含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素,并含有辛酸,本多酸、硅酸等,实为不可多的强身剂,对心脏病、肠胃病、贫血均有疗效,还能促进生长,预防衰老。
9:鸭肉配山药
老鸭既可补充人体水分又可补阴并可清热止咳,山药的补阴之力更强,与鸭肉共食,可消除油腻,补肺效果更佳。
10:鲤鱼配米醋
鲤鱼本身有涤水之功,人体水肿除肾炎外大都是湿肿,米醋有利湿的功能,若与鲤鱼共食,利湿的功能倍增。
如今的食物虽然种类多了,但纯天然的绿色食物变成了化学物和添加剂了。成都美食培训告诉你在配搭别的食物吃之前要先确定能不能一起吃,一定要将食物清洗干净,能削皮的尽量削皮,这样才能做到安全保证。以上就是沁香园餐饮培训为告诉大家能配搭在一起吃的食物内容。学习餐饮,小吃技术就到沁香园餐饮培训,师傅一对一指导,无时间限制,随到随学,欢迎您来校参观品尝。
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