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    当三伏天和立秋撞上应该如何养生饮食

    发布时间:2018-09-23 12:03:00浏览次数:

    今天是农历的立秋节气,立秋是秋季的第一个节气,但是并不意味着清凉, 其实立秋后不会很快冷起来,很多地方还是暑气难消,还有“秋老虎”一说。但是天气还是一天天转凉的,白天穿短袖还是觉得热,可到了晚上就长衣长裤的套上了。秋季是热转凉、凉转寒的承上启下的季节,那么这个过渡性季节里有什么有趣的风俗和要注意的事项呢,今天小编就带大家来了解一下。

    养生

    一、立秋风俗

    每个地区都都自己的风俗习惯,民间流行在立秋这天称体重,并和立夏时体重对比。贴秋膘就是说要在立秋这天称称体重,如果比立夏时的体重减轻,就叫“苦夏”秋风一起,胃口大开,就想吃点儿好的,补偿夏天的损失。补的办法就是“贴秋膘”:吃味厚的美食佳肴,当然首选吃肉,所谓“以肉贴膘”。

     

    二、立秋养生

    到了立秋以后气温转凉,我们体内的消耗也逐渐减少,食欲开始增加。因此,科学选择营养的摄取,调整饮食,补充夏季的消耗,就成了我们在秋季很重要的一项任务,这样才能为越冬做准备。

    立秋以后早晚寒气渐盛,而在夏季我们常常会吃生冷的食物导致脾胃功能减弱,所以不宜大补特补,大家不妨吃些滋润的食品,如银耳百合、蜂蜜、核桃、芝麻、梨、豆浆等,清热又降噪。而在饮食上要“增酸”,酸味的水果可以多吃些,比如苹果,可以促进肝脏的代谢功能,以抵御过盛肺气侵入。

    另一方面秋属金、金主肺。肺与秋季相应,而秋季干燥,气燥伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易产生疾病。因此,需要润燥、养阴、润肺。可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳制品等柔润食品。

    从立秋开始,昼夜温差就开始增大了,白天天气炎热,晚上天气清凉,所以在这个时候应该开窗通风,尽量减少夜晚开空调的时间,以防止着凉感冒。

    在饮食方面也要注意以上的几个建议,做好身体的保健,时刻保持平和的心态,注意生活作息,立秋之后天气转凉可以进行一些体育锻炼增强一下体质。

     


标题:当三伏天和立秋撞上应该如何养生饮食 链接:http://www.cdcygf.cn/show-34-732-1.html 关键词 养生饮食  

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